Smeh je najbolji lek: Saznajte njegova lekovita svojstva!

Istina je: smeh je jak lek. Smeh pokreće zdrave fizičke i emocionalne promene u telu. Smeh jača vaš imuni sistem, podiže raspoloženje, umanjuje bol i štiti vas od štetnih efekata stresa. Ništa ne radi brže ili pouzdanije na tome da vrati vaš um i telo u ravnotežu od dobrog smeha. Humor olakšava vaše svakodnevne borbe, uliva nadu, povezuje vas sa drugima i održava vas prizemnima, fokusiranima i budnima. Takođe vam pomaže da se oslobodite besa i oprostite.

Najbolje od svega, ovaj neprocenjivi lek je zabavan, besplatan i jednostavan za upotrebu.

Kao deca smo se smejali stotinama puta dnevno, ali kao odrasli, život postaje ozbiljniji, a smeh sve ređi. Ali tražeći više mogućnosti za humor i smeh, možete poboljšati svoje emocionalno zdravlje, ojačati svoje odnose i pronaći veću sreću.

Smeh je dobar za vaše zdravlje
Smeh opušta celo telo. Dobar, srdačan smeh oslobađa fizičku napetost i stres, ostavljajući mišiće opuštenim do 45 minuta nakon toga.

Smeh jača imuni sistem. Smeh smanjuje hormone stresa i povećava imunološke ćelije i antitela za borbu protiv infekcija, poboljšavajući tako vašu otpornost na bolesti.

Smeh izaziva oslobađanje endorfina, prirodnih hemikalija koje se osećaju dobro u telu. Endorfini promovišu opšti osećaj blagostanja i čak mogu privremeno ublažiti bol.

Smeh štiti srce. Smeh poboljšava funkciju krvnih sudova i povećava protok krvi, što vas može zaštititi od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih problema.

Smeh sagoreva kalorije. Smeh nije zamena za odlazak u teretanu, ali jedno je istraživanje pokazalo da se smehom koji traje 10-15 minuta dnevno može sagoreti približno 40 kalorija, što bi moglo biti dovoljno za gubitak tri ili četiri kilograma tokom godine.

Smeh olakšava teret besa. Ništa ne otklanja bes i sukob brže od zajedničkog smeha.

Smeh vam čak može pomoći da duže živite. Studija u Norveškoj pokazala je da su ljudi sa izraženim smislom za humor nadživeli one koji se ne smeju puno.

Prednosti smeha i humora

Prednosti za fizičko zdravlje

• Jača imunitet
• Smanjuje hormone stresa
• Smanjuje bol
• Opušta mišiće
• Sprečava bolesti srca

Prednosti za mentalno zdravlje

• Dodaje radost i polet životu
• Ublažava anksioznost i napetost
• Ublažava stres
• Poboljšava raspoloženje
• Jača otpornost vašeg organizma na sve stresne situacije

Društvene pogodnosti

• Jača odnose
• Privlači druge prema nama
• Poboljšava timski rad
• Pomaže u rešavanju sukoba

Humor vam pomaže da zadržite pozitivan, optimističan pogled kroz teške situacije, razočaranja i gubitke.

Smeh vas vodi na mesto sa kojeg možete posmatrati svet iz opuštenije, pozitivnije i radosnije perspektive. Zato, smejte se i uživajte u životu!