Ako se ujutro često budite sa glavoboljom, znajte da niste sami. Otprilike 1 od 13 osoba pati odjutarnjih glavobolja. One više pogađajužene nego muškarce i najčešće su između 45 i 64 godine.
Brojni poremećaji spavanja kao i lične navike, mogu izazvati jutarnju glavobolju. Apneja u snu, migrena i nedostatak sna su uobičajeni krivci. Međutim, škripanje zubima, upotreba alkohola i određeni lekovi takođe mogu uzrokovati da se probudite sa glavoboljom.
Šta uzrokuje jutarnje glavobolje?
Kako prelazite iz sna u stanje budnosti, delovi vašeg mozga takođe počinju da se „bude“. Vaš mozak postaje osetljiviji na promene položaja tela, dodira i zvuka. Tokom ovog perioda povećane osetljivosti, možda ćete biti podložniji bolu.
Pored toga, hipotalamus u mozgu je uključen u procese spavanja i bola. Hipotalamus reguliše vaše prirodne cirkadijalne ritmove i cikluse spavanja i modulira osećaj i bol. Poremećaji u hipotalamusu tokom spavanja utiču na vašu sposobnost da tolerišete bol. Kao rezultat toga, iako možda niste osećali bol dok ste spavali, možda ćete ga osetiti ujutru.
Poremećaji spavanja obično izazivaju jutarnji bol u glavi, ali postoje brojni mogući uzroci buđenja sa glavoboljom.
Apneja u snu
Ljudi sa opstruktivnom apnejom za vreme spavanja doživljavaju zaustavljanje disanja. OSA pogađa između 2% i 9% odrasle populacije. Jutarnje glavobolje su uobičajeni simptomiapneje u snu. Iako je tačan uzrok ovih glavobolja izazvanih apnejom u snu nejasan, često se pripisuje glasnom hrkanju, još jednom uobičajenom simptomu apneje.
Hrkanje
Nemaju svi ljudi koji hrču apneju. Samo hrkanje može biti uzrok mnogih jutarnjih glavobolja. U jednoj studiji koja je uključivala 268 čestih hrkača, 23,5% se redovno budilo sa glavoboljama ujutru. Istorija migrene, nesanice ili psihičkog stresa povećala je verovatnoću jutarnje glavobolje kod ove grupe.
Gubitak sna i nesanica
Pošto je nedostatak sna čest uzrok jutarnjih glavobolja, ljudi sa nesanicom takođe imaju visok rizik od jutarnjih glavobolja. Ljudi sa ovim poremećajem spavanja se bore da zaspu. Kao rezultat toga, često ne spavaju dovoljno i mogu se osećati uznemireno ili tromo tokom dana.
Poremećaji cirkadijalnog ritma
Ljudi sa poremećajima cirkadijalnog ritma češće imaju jutarnje glavobolje od onih bez poremećaja sna. Poremećaji cirkadijalnog ritma se razvijaju kada vaše telo nije usklađeno sa standardnim ritmovima spavanja i buđenja u ciklusu od 24 sata. Zbog ove neusklađenosti, možda ne spavate dovoljno, što može izazvati glavobolju kada se probudite.
Lečenje jutarnje glavobolje
Ako imate česte ili svakodnevne jutarnje glavobolje, razgovarajte sa svojim lekarom o tome šta ih može uzrokovati. Razmislite o vođenju dnevnika spavanja da biste pratili svoje simptome i navike spavanja i podelite ovo sa svojim lekarom. On vam može pomoći da identifikujete tačan okidač ili pokretače vaših jutarnjih glavobolja i da razvijete plan lečenja.
